Cours Taï Chi Chuan - Ecole de Kung Fu - Shaolin Paï - Neuville sur Saône

ECOLE DE BOXE CHINOISE NORD ET SUD NEUVILLE SUR SAONE

SHAOLIN PAI - SALLE D'EVOLUTION LUCIE GUIMET - 69250 NEUVILLE SUR SAONE

Historique du Style Yang

(1799-1872)

L'histoire de l'Ecole Yang

Yang Lu Chan est le fondateur du style Yang

Yang Lu Chan apprit le Tai Chi Chuan auprès de Chen Chang Xing dont il était le serviteur, même si son enseignement n’était réservé qu’aux membres de la famille.

Surpris un jour par la connaissance et les dons de Yang Lu Chan, Chen Chang Xing l’accepta comme disciple. Devenu maître, Yang Lu Chan partit pour Beijing où il fonda une école.

Il devint alors très connu pour sa grande maîtrise de l’art martial du Tai Chi Chuan. Deux de ses fils, Yang Ban-hou et Yang Jian-hou, créèrent à leur tour leur propre école. C’est le troisième fils de Yang Jian-hou, Yang Cheng-fu (1883-1936), qui contribua le plus à la diffusion du Tai Chi Chuan en Chine.

Alors que cette pratique était jusque-là limitée à des cercles restreints et généralement familiaux, la diffusion du Tai Chi Chuan prit dès lors une grande ampleur et devint accessible à un très large public.

L’enseignement de Yang Chen-fu fut poursuivi par ses fils, dont le maître Yang Zhenduo qui fut nommé par le gouvernement chinois représentant officiel du Tai Chi Chuan de la famille Yang.

Depuis le fondateur du Tai Chi Chuan Style Yang, Yang Lu Chan, ses fils Yang Ban Hou et Yang Jian Hou, ses petits-fils Yang Shao Hou et Yang Cheng Fu, et ses arrière-petit-fils Yang Zhen Ming, Yang Zhen Ji, Yang Zhen Duo, et Yang Zhen Guo ont tous travaillé ensemble à la recherche, au changement, et à développer la propagation du Tai Chi Chuan style Yang.

Le style Yang est devenu étendu et gracieux, soigneusement structuré, détendu, doux et fluide tout en conservant l’aspect martial. Le Tai Chi Chuan est aimé par des dizaines de millions de pratiquants le répandant partout à travers le monde. C'est aussi une méthode pour améliorer la santé et guérir les maladies. Il est devenu le plus populaire de tous les arts martiaux chinois, en fournissant une contribution remarquable à la santé de l'humanité.

Le style Yang se caractérise par :
• l'harmonie naturelle entre la respiration et les mouvements,
• les mouvements déclenchés par les hanches,
• l'harmonie et la continuité entre les membres supérieurs entre eux, les membres inférieurs entre eux, et la coordination des membres supérieurs et inférieurs ente eux,
• la souplesse et la tonicité.

Le Tai Chi est donc basé au départ sur un art martial mais ici, dans le style Yang, c'est la détente, la souplesse et les mouvements lents qui sont mis en valeur.

Historique du Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan ou Taiji Quan

D'origine chinoise, le Tai Chi Chuan ou (Taiji quan) est un art martial traditionnel interne. Un art complet qui passe par le corps pour équilibrer l'esprit.

On attribue l'origine du Tai Chi au sage Taoïste chinois Chan San-Feng, qui a vécu au 9ème siècle, sous la dynastie des Sung, qui lors d’une de ces périodes d’ermitage fut fasciné par le combat d'un oiseau (une grue) et d'un serpent. La grue faisait des mouvements rapides et secs et esquivait les attaques du serpent de la même manière, alors que le serpent lui bougeait avec souplesse en spirale, et esquivait en ondulant les coups de becs violents de l'oiseau.

Dans ce combat, ni la grue ni le serpent ne pouvaient être vainqueurs car bien que leurs méthodes de combats étaient très différentes l’une de l’autre, elles n’en étaient pas moins tout aussi efficace l’une que l’autre.

Ils combattirent donc ainsi pendant longtemps, au point que les deux animaux se lassèrent de ce combat sans fin et abandonnèrent tous deux en repartant chacun de leur coté.

De ce combat, le moine Chang San Feng eut la révélation. Il se rendit compte que les mouvements souples, sinueux, lents et ininterrompus comme ceux du serpent étaient tout aussi efficaces que les mouvements droits, secs et rapides comme ceux de la grue.

Chang San Feng comprit que la véritable force résistait donc dans un mélange des ces deux techniques qu’il associa et mit en pratique en créant ainsi le Tai Chi Chuan.

Ce serait donc de cet observation qu’est né le Tai Chi Chuan, d’abord en art martial de combat, pour en arrivé à sa pratique la plus répandu de nos jour, celle que l’on pratique pour retrouver le calme de l’esprit et du corps dans le respect des traditions liées à cette pratique.

Mais gardons à l’esprit que c’est histoire très imagé mais empreinte de réalité en ce qui concerne l’observation de ce combat par le moine Chang San Feng, n’est

qu’une légende, car la création des Arts Martiaux datent de 600 ans avant notre ère, et tout commença à l’arrivé au temple Shaolin d’un moine voyageur indou et qui en voyant l’état de santé dégradant des moines de ce temple qui se consacraient uniquement à la prière et à la médiation, se mit à leur faire des exercices qu’il avait mis au point durant ses voyages en observant les divers animaux mais aussi toute la nature qui l’entourait.

C’était donc au départ des mouvements de gymnastique pour entretenir l’organisme, inspirés de ceux des déplacements d’animaux et des combats entre eux, mais aussi de celui du ruissellement de l’eau par exemple ou encore de l’ondulation des arbres et de tous autres végétaux exposé au vent.

On peut donc dire que le Tai Chi Chuan et le Kung Fu sont nées en même temps à cette époque car plusieurs techniques de combats furent extraites et développés de cette gymnastique, mais ne portaient pas encore à cette époque les noms de Tai Chi Chuan et de Kung Fu.

Très tôt dans l'histoire, l'art du combat fut également marqué par la pensée Taoïste et ses grands principes, le Yin et le Yang.

Avec le temps, cela a donné naissance à tout les autres Arts Martiaux que l’on connait aujourd’hui, et on peut donc dire que tout vient de ce qui à été créé et mit au point au temple du Mont Shaolin.

Les bienfaits du Tai Chi Chuan sont multiples

Créé en Chine, le Tai Chi Chuan est un art martial interne, un art énergétique qui à pour but de maintenir sa santé, d’assouplir et de détendre son corps, et d’apaiser le mental en évacuant le stress.

Il se compose d’un ensemble de mouvements continus (appelé Forme) exécutés avec lenteur et précision tout en respectant certaines bases dans sa gestuelle, afin de garder à l’esprit qu’à l’origine il était et est encore un art de combat.

Le Tai Chi Chuan aide à retrouver calme, équilibre et santé par l’écoute de soi et des autres. Il permet aussi de développer les capacités de mémorisation, de coordination, d'équilibre, de souplesse, etc ...

Sa pratique vise à favoriser une meilleure santé par le fait d’assouplir certains muscles et d’en renforcer d'autres tout en les oxygénant, d'augmenter l'amplitude respiratoire, d'améliorer l'équilibre, de lâcher les tensions corporel et mental, de soulager certains maux de dos, d'améliorer la régularité de la circulation de sang, de détendre et de renforcer le système nerveux, de ralentir son rythme cardiaque en calmant sa respiration, d'évacuer le stress de la vie quotidienne, et aussi (à force de pratique) de développer un esprit positif dans la vie de tous les jours.

Pendant la pratique, les pensées parasites sont remplacées par une seule pensée : exécuter en souplesse un mouvement en l'intégrant dans un enchaînement codifié (Forme). Les pratiquants prennent plaisir à réapprendre à bouger en se réappropriant leur corps et progressivement, être en osmose avec son espace environnant.

C’est avant tout une pratique corporelle ne nécessitant aucune condition physique particulière, accessible à toute personne désireuse de tonifier en douceur sa vitalité, son organisme, fortifier son mental, évacuer le stress, etc ... , mais je le répète, tout cela se fait en respectant la gestuelle de base du Tai Chi Chuan.

Quelques précisions sur la pratique du Tai Chi Chuan

au sein de Shaolin Paï

Nous pratiquons le style Yang (vous trouverez un historique du style Yang un peu plus loin sur notre site), et dans la plupart des écoles de Tai Chi Chuan pratiquant ce style, l’initiation commence par l’apprentissage de la forme des 108 pas (3 parties : « 1 : la Terre, 2 : l’Homme, 3 : le Ciel ).

Chez nous, ne vous attendez pas à travailler cette forme dans vos premières années de pratique au sein du Shaoline Paï, car nous avons mis en place un autre système d’apprentissage du Tai Chi Chuan.

Nos cours démarrent par une séance de méditation incluant des mouvements respiratoires aidant à vider l’esprit, et il s’en suit, après un échauffement, une séance de Qi Gong sur le travail des 8 pièces de Brocart. (Le Qi Gong étant pour nous indissociable et complémentaire du Tai Chi Chuan).

Ensuite vient la pratique du Tai Chi Chuan, avec à chaque cours un travail des bases pour tous les élèves, qu’ils soient débutants ou confirmés.

Les Formes que nous travaillons sont : l’Oiseau, le Poème, la Forme d’Energie, les 3 Formes Fédéral (la forme des 8 pas, la forme des 16 pas, et la forme des 24 pas ), avec intercalé dans tout cela différentes paternes d’animaux.

Toutes ces formes sont en fait un programme de travail bien précis et bien défini par notre méthode d’initiation et de perfectionnement à cet art martial, et elles servent à faire évoluer les pratiquants petit à petit et en fonction des aptitudes de chacun.

Pas de maniement d’armes non plus pendant les premières années de pratique, car en Tai Chi Chuan, l’apprentissage des armes est normalement considéré comme un aboutissement des connaissances.

Il y a donc beaucoup de chose à apprendre en Tai Chi Chuan avant d’en arriver là.

Le Tai Chi Chuan

Découvrez le Tai Chi Chuan, une gymnastique énergétique chinoise pour tous, quelque soit votre âge, votre souplesse ou votre morphologie.

Grâce à un enchaînement de mouvement éxécuté au ralenti, vous retrouverez le bien être intérieur.

Basé sur la respiration en mouvement, vous travaillerez l’énergie interne de votre corps : oxygénation des muscles, amélioration de la circulation du sang, renforcement des tendons, maîtrise de son système nerveux, élimination du stress, etc ...

Ce cours est proposé tous les lundis de 19H à 20H30 par Joe DI VINCENZO.

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